Badanie prowadzone przez dr Séverine Sabię z Inserm i University College London sprawdzało, w jaki sposób wzorce snu we wcześniejszych latach życia mogą wpływać na początek demencji kilkadziesiąt lat później.
Badanie było częściowo wspierane przez Narodowy Instytut Starzenia się (NIA) NIH i ukazało się w Nature Communications.
Naukowcy przeanalizowali dane od prawie 8000 osób w Wielkiej Brytanii, począwszy od wieku 50 lat.
Uczestnicy byli oceniani za pomocą szerokiej gamy środków, w tym sześciokrotnie pytani w latach 1985-2016, ile godzin spali w nocy.
Demencja: w jaki sposób sen może zwiększyć ryzyko rozwoju choroby w późniejszym życiu (Zdjęcie: Getty Images)
Aby ocenić dokładność tego samoopisu, niektórzy uczestnicy nosili akcelerometry do obiektywnego pomiaru czasu snu.
W trakcie badania u 521 uczestników zdiagnozowano demencję w średnim wieku 77 lat.
Wyniki badania wykazały, że osoby w wieku 50 i 60 lat, które śpią sześć godzin lub mniej, są bardziej narażeni na rozwój demencji w późniejszym życiu.
W porównaniu z osobami, które śpią normalnie (zdefiniowane jako siedem godzin), osoby, które każdej nocy odpoczywają mniej, były o 30 procent bardziej narażone na diagnozę demencji.
NIE PRZEGAP: [PORADY] [WGLĄD] [PORADA EKSPERTA]
Inne badania sugerują, że wzorce snu we wcześniejszych latach życia mogą przyczyniać się do późniejszego ryzyka demencji.
Zarówno niewystarczający sen, jak i spanie dłużej niż przeciętnie, zostały powiązane z większym prawdopodobieństwem rozwoju demencji.
Jednak trudno jest określić, czy te zmiany snu przyczyniają się do choroby, czy po prostu odzwierciedlają wczesne objawy.
Demencja: Badania wykazały, że stale brak snu w średnim wieku zwiększa wczesny początek (Zdjęcie: Getty Images)
„Wiele terapii, które sugerowano w celu poprawy jakości snu, obejmuje zmiany stylu życia” – powiedziało Towarzystwo Alzheimera.
Organizacja charytatywna dodała: „Regularne reżimy snu, harmonogramy żywieniowe i diety, ćwiczenia i zapewnienie ekspozycji na jasne światło rano to sposoby na poprawę jakości snu.
„Potrzebne są jednak dalsze badania, aby wskazać, czy te działania mają wpływ na ryzyko demencji lub progresji choroby”.
Wczesne objawy demencji obejmują:
- Problemy z pamięcią, szczególnie pamiętanie ostatnich wydarzeń
- Coraz większe zamieszanie
- Zmniejszona koncentracja
- Zmiany osobowości lub zachowania
- Apatia i wycofanie lub depresja
- Utrata zdolności do wykonywania codziennych zadań.