Cukrzyca to poważna i zmieniająca życie choroba, która powoduje zbyt duże stężenie cukru we krwi. Chociaż nie wiadomo, co powoduje to wśród pacjentów z cukrzycą typu 1, częściej występująca cukrzyca typu 2 jest często związana z czynnikami stylu życia, takimi jak dieta i ćwiczenia fizyczne. Dlatego wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia tej choroby.
Cukrzyca typu 2 staje się coraz bardziej powszechna w Wielkiej Brytanii, dotykając obecnie prawie pięć milionów ludzi.
Nieleczona może zwiększyć ryzyko wystąpienia poważnych chorób, takich jak choroby serca i udary.
Doktor Vishal Shah ze strony zdrowia Thriva rozmawiał z express.co.uk o najlepszych wyborach stylu życia, które należy podjąć, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Jednym z takich wyborów było dodawanie jagód do posiłków.
CZYTAJ WIĘCEJ: Stolce acholijne są „najczęstszą” oznaką raka trzustki w „początkowych” stadiach
Wyjaśnił: „Spożywanie węglowodanów zwykle powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi wraz z insuliną we krwi, która jest uwalniana w celu radzenia sobie z glukozą.
„Dramatyczne skoki poziomu cukru we krwi i insuliny zwiększają ryzyko chorób serca i powikłań cukrzycy.
„Dodanie jagód do posiłku może poprawić sposób, w jaki organizm metabolizuje glukozę, więc potrzeba mniej insuliny, a poziom glukozy nie waha się tak dramatycznie.
„Chociaż jagody zawierają cukier w postaci fruktozy, dostarczają innych substancji chemicznych, które zmieniają sposób, w jaki organizm reaguje na jedzenie”.
NIE PRZEGAP Chromanie może być „pierwszą zauważalną” oznaką wysokiego poziomu cholesterolu [WGLĄD] Objaw wysokiego poziomu cholesterolu uderza w dwa obszary nogi [INFORMATOR] Dwa popularne owoce, które mogą być „powszechnymi wyzwalaczami bólu” [ARTRETYZM]
Poparł to a nauka opublikowane w czasopiśmie Food and Function w 2019 r.
W ramach badań zespół przeprowadził metaanalizę 22 istniejących badań oceniających wpływ dietetycznych jagód w Chinach, Korei, Stanach Zjednoczonych i Europie.
Jagodami uwzględnionymi w próbach były żurawiny, jagody, borówki czarne, porzeczki czarne, czarne maliny, czarny bez, borówki brusznice i borówki.
Stwierdzono, że badania wykazały „pozytywne wyniki, które są istotne w leczeniu cukrzycy”.
CZYTAJ WIĘCEJ: Jak stwierdzić, że miałeś zawał serca przez „kilka minut”, nie zdając sobie z tego sprawy – znaki
Były to spadki lipoprotein o małej gęstości („złego” cholesterolu), skurczowego ciśnienia krwi, poziomu cukru we krwi na czczo, wskaźnika masy ciała i średniego poziomu cukru we krwi.
Badanie podsumowuje: „Powszechnie spożywane jagody, zwłaszcza żurawina, jagody, maliny i truskawki, łagodzą hiperglikemię poposiłkową i hiperinsulinemię u dorosłych z nadwagą lub otyłością z insulinoopornością oraz u dorosłych z zespołem metabolicznym.
„W nieostrych długoterminowych badaniach te jagody, same lub w połączeniu z inną żywnością funkcjonalną lub interwencjami dietetycznymi, mogą poprawić profile glikemiczne i lipidowe, ciśnienie krwi i zastępcze markery miażdżycy.
„Badań dotyczących osób z cukrzycą typu 2 jest niewiele i potrzebna jest większa wiedza.
„Niemniej jednak istniejące dowody, choć nieliczne, sugerują, że jagody odgrywają nową rolę w strategiach żywieniowych w zapobieganiu cukrzycy i jej powikłaniom u dorosłych.
„Pomimo korzystnego wpływu jagód na zapobieganie i leczenie cukrzycy, należy je spożywać jako część zdrowej i zbilansowanej diety”.
Typowe objawy cukrzycy to:
- Częstsze oddawanie moczu niż zwykle, szczególnie w nocy
- Uczucie pragnienia przez cały czas
- Uczucie bardzo zmęczenia
- Utrata wagi bez wysiłku
- Swędzenie wokół penisa lub pochwy lub powtarzające się pleśniawki
- Skaleczenia lub rany gojące się dłużej
- Rozmazany obraz.
NHS zaleca wizytę u lekarza rodzinnego, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów.
W przyszłym
„Wymioty” mogą być skutkiem ubocznym szczepionki przypominającej Covid – co to jest?