Naukowcy ze Szkoły Zdrowia Publicznego zbadali wpływ ciepłego napoju na osoby, u których stwierdzono 'wysoki odsetek'. Zespół – z Uniwersytetu Pekińskiego w Chinach – objął badaniami 118 wolontariuszy. Uczestnikom przydzielono losowo jeden z trzech napojów do spożycia przez „12 tygodni”:
- Napój kontrolny
- 68,7 mg kofeiny
- 609,3 mg katechin.
'Obszar tłuszczu w jamie brzusznej, masę ciała i skład mierzono w tygodniu zerowym, ósmym i dwunastym' - zauważają naukowcy.
Spośród 118 uczestników trzymiesięczną próbę ukończyły 104 osoby.
Naukowcy odkryli, że tłuszcz trzewny, masa ciała i tkanka tłuszczowa zostały 'znacznie zmniejszone' dzięki wzbogaconej w katechinę kuracji zieloną herbatą.
Efektów tych nie zaobserwowano w grupie kontrolnej, co sugeruje, że katechiny – znajdujące się w zielonej herbacie – mogą być korzystne dla zdrowia ludzi.
Naukowcy doszli do wniosku: 'Spożywanie wzbogaconego katechiną napoju z zielonej herbaty przez 12 tygodni powodowało utratę trzewnej tkanki tłuszczowej'.
Tłuszcz trzewny vs tłuszcz podskórny
Tłuszcz, który można uszczypnąć palcami, nazywany jest tłuszczem podskórnym.
Ten rodzaj tłuszczu, znajdujący się tuż pod skórą, jest mniej niebezpieczny niż tłuszcz trzewny.
Tłuszcz trzewny na przykład gromadzi się wokół narządów wewnętrznych – i nawet osoby szczupłe mogą mieć szkodliwy poziom tłuszczu.
NIE PRZEGAP [WGLĄD] [OBJAWY] '[OZNAKI]
Eksperci z WebMD podkreślili hipotezę dotyczącą tłuszczu trzewnego i dlaczego jest on tak niebezpieczny.
'Naukowcy podejrzewają, że tłuszcz trzewny wytwarza więcej pewnych białek, które rozpalają tkanki i narządy oraz zwężają naczynia krwionośne' - wyjaśniają eksperci.
„To może podnieść ciśnienie krwi i spowodować inne problemy”.
Jednym z najłatwiejszych sposobów, aby „zgrubnie oszacować” ile nosisz trzewnej tkanki tłuszczowej, jest zmierzenie talii.
Umieszczenie taśmy mierniczej poziomo wokół tułowia – na równi z pępkiem – powinno być wymowne.
U kobiet obwód talii wynoszący 35 cali lub więcej jest uważany za oznakę wysokiego poziomu trzewnej tkanki tłuszczowej.
W przypadku mężczyzn obwód talii wynosi 40 cali, zanim podejrzewa się wysoki poziom trzewnej tkanki tłuszczowej.
Zgodnie z wynikami badania, jako środek zapobiegawczy, zielona herbata może pomóc w pozbyciu się tłuszczu trzewnego.
Innym kluczowym środkiem, zweryfikowanym przez WebMD, jest „utrzymanie ruchu” swojego ciała.
Ćwiczenia mogą pomóc w utracie obu rodzajów tkanki tłuszczowej: trzewnej i podskórnej.
NHS zaleca wszystkim wykonywanie co najmniej 30 minut codziennych ćwiczeń.
Jeśli masz problemy z wykonaniem tego podczas jednej sesji, możesz podzielić poziomy aktywności na trzy 10-minutowe przedziały.